Entraînement virtuel

Entraînement à la maison ?

Dans le confort de votre foyer, on vous offre la possibilité de suivre un entraînement conçu pour optimiser votre condition physique générale par le web. En semi-privé, nous avons un éventail de cours disponibles en direct à l’horaire. L’explication, la qualité de l’exécution et la rétroaction sont toujours notre priorité, c’est pourquoi nous avons établi la chronologie des cours offerts, de façon à ce que ce soit équilibré pour les besoins hebdomadaires. Rien n’est laissé au hasard, posture, flexibilité, force physique, capacité aérobique, proprioception et équilibre.

HIIT: entraînement par intervalles à haute intensité. Cours de 45 minutes où nous travaillons le cardiovasculaire et la musculaition avec peu de récupération. Seul le poids du corps est requis. Accessibles à tous, différentes progressions seront proposées et adaptées à votre niveau pour conserver une surcharge progressive.

Circuit avec accessoires maison: même principe que l’entraînement en circuit habituel mais tous ensemble chacun chez soi. Deux circuits de 5 exercices bien balancés entre le musculaire et cardiovasculaire, nous travaillerons l’ensemble des muscles pour une posture équilibrée. C’est l’un des cours où notre créativité est largement démontrée pour éveiller les stimulis qui conservent votre corps en constante évolution et progression! Des accessoires que nous avons tous à la maison seront utilisés, comme un sac à dos remplie de livres ou toutes charges que vous souhaiterez y insérer sont des exemples.

Flow mouvement: l’éducation du mouvement non-conventionnel: augmenter la mobilité et la souplesse spinale, engager les muscles en profondeur, récupération et étirements sont les descriptifs de ce que nous faisons et des bien-faits que vous aurez avec ce cours. Exercices correctifs et conscience de sa posture.

Suspension entraînement maison: avec le poids du corps en suspension, l’ensemble des muscles du corps seront sollicités en synergie avec le tronc et les muscles stabilisateurs. Un système possible pour tous (un vidéo sur notre page Facebook explique comment faire son accessoire). Nous maîtrisons l’outils qu’est le TRX, votre progression est importante et c’est un des outils qui permet le plus d’appliquer cette règle d’or lorsqu’on utilise le poids du corps comme charge.

Surfer Training: Un entraînement pour les surfers qui améliorera l’endurance musculaire et la stabilité des muscles sollicités sur l’eau. Programmer la gestuelle sportive effectuée en SURF: Équilibre – Posture – Fluidité. L’entraînement sur planche d’équilibre (Indo Board, planche sur un rouleau). Vous devez avoir votre planche à la maison, fabriquée maison ou non, et être à l’aise debout en position de base.

Forfaits disponibles:

  • 1 cours, 12$ +txs
  • 10 cours, 99,99$ +txs
  • abonnement illimité 1 mois (sans entente), 90,00$ +txs
  • abonnement illimité entente pour 1an, 60,00$/mois +txs

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Vous recevrez un le lien ZOOM pour participer au cours selon la préférence choisie soit par courriel ou message texte 30 minutes avant le cours, il suffira de suivre le lien envoyé pour participer.