Retraite Posturo-Neuro® & Bien-Être

Costa Rica 2026 — 21 au 28 novembre 2026

SUP QUÉBEC & O FITNESS s’unissent pour vous offrir une retraite immersive unique au cœur du Costa Rica.

Une semaine pensée pour ralentir, reconnecter avec soi, bouger autrement et optimiser son équilibre physique et nerveux dans un environnement naturel exceptionnel.

La retraite se déroule au Latica Lodge, un lieu entièrement privatisé pour notre groupe afin d’offrir une expérience intime, humaine et profondément ressourçante.

À travers le yoga, la respiration, la méditation, les ateliers Posturo-Neuro®, le mouvement et le contact avec la nature, nous explorerons différentes façons d’aider le corps et le système nerveux à retrouver davantage d’équilibre, d’énergie et de fluidité.

Une approche unique : Yoga & Posturo-Neuro®

Cette retraite combine deux univers complémentaires :

Avec Valérie — SUP Québec

Yoga, pranayama, méditation, kriyas et pratiques de pleine présence pour favoriser le calme, la connexion intérieure et l’équilibre énergétique.

Avec Annabelle — O FITNESS

Ateliers Posturo-Neuro®, conscience corporelle, intégration sensorielle, posture, mouvement et optimisation du système nerveux à travers une approche accessible et profondément humaine.

L’objectif n’est pas la performance.
C’est de créer un espace pour mieux comprendre son corps, ralentir, récupérer et reconnecter avec soi.

Ce que vous vivrez

Séances quotidiennes de yoga et méditation
Ateliers Posturo-Neuro®
Évaluation et ateliers posturaux
Exercices et outils simples à intégrer au quotidien
Temps libres pour profiter de la plage et du Costa Rica
Expérience immersive en nature
Soirées festives et moments de connexion humaine
Excursion à Tamarindo
Lever de soleil et méditation en nature

Hébergement — Latica Lodge

Le Latica Lodge nous accueille dans un environnement chaleureux et apaisant entouré de nature tropicale.

Le site complet est réservé exclusivement pour notre groupe afin de permettre un accompagnement personnalisé et une expérience authentique.

Investissement

Encadrement retraite

1000 $ + taxes

Inclut :

Encadrement complet
Ateliers
Yoga
Séances et ateliers Posturo-Neuro®

Réservation

Premier versement : 500 $ + taxes pour réserver votre place
Balance finale payable avant le 15 septembre 2026

⚠️ Aucun remboursement à partir du 1er septembre 2026

Budget total à prévoir

Prévoir environ 4000 $ CAN pour l’ensemble du voyage incluant :

Vol
Hébergement
Repas
Transport
Activités personnelles

Horaire préliminaire

JOUR 1 — Arrivée

Arrivée au Latica Lodge
Cocktail de bienvenue
Soirée libre

JOUR 2 — Connexion & intention

Déjeuner
Présentation du séjour
Atelier mala
Temps plage
Yoga en soirée
Souper

JOUR 3 — Comprendre son corps

Pranayama, kriya et méditation
Atelier postural & évaluation
Temps libre et plage
Yoga
Souper

JOUR 4 — Mouvement & intégration

Méditation et mobilité douce
Ateliers et entraînement en groupes
Yoga
Atelier avec Annabelle
Soirée spéciale au Lodge

JOUR 5 — Tamarindo

Pratiques matinales
Départ vers Tamarindo
Après-midi libre : plage, promenade et découvertes
Souper au Dragonfly Bar & Grill
Retour au Lodge

JOUR 6 — Énergie & équilibre

Salutation au soleil, respiration et méditation
Atelier Posturo-Neuro®
Temps plage
Yoga
Soirée spéciale au Lodge

JOUR 7 — Nature & bien-être

Expédition au lever du soleil et méditation
Temps libre
Atelier bien-être : chakras & posturo
Souper de clôture

JOUR 8 — Retour

Déjeuner
Départ vers l’aéroport

À qui s’adresse cette retraite?

À toute personne souhaitant :

ralentir et se déposer
reconnecter avec son corps
mieux comprendre sa posture et son système nerveux
intégrer des outils concrets de mieux-être
vivre une expérience humaine et transformative dans un cadre naturel exceptionnel

Aucune expérience en yoga ou en posturologie n’est nécessaire.

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