École de SUP

SUP, Paddle Board, Planche à Pagaie tous la même chose

Tous nos Instructeurs sont qualifiés et formés par Pagaie Canada. Vous êtes encadrés par des professionnels reconnus et nous sommes soucieux d’offrir un service professionnel et de qualité. Situé sur la Rivière Richelieu principalement dans le Haut Richelieu, vous aurez la possibilité de découvrir notre magnifique région sous un nouvel angle.

Nous accueillons toutes personnes et de toutes conditions. Pour ceux et celles ayant une condition particulière ou moins de 16 ans, nous vous invitons à prendre contact avec nous pour une cours personnalisé en privé.

Pour un encadrement en privé contactez-nous directement par courriel à info@ofitness.surf ou par téléphone au 514-264-3532 pour une offre sur mesure et le moment convenu.

Les aspects du SUP sont enseignés et décortiqués. Voici nos choix de cours:

SUP Habiletés

Habiletés 1, durée du cours 2h, pendant lequel vous apprendrez les techniques pour avoir les bases d’une mise à l’eau et de pagaie, tels une propulsion efficace en ligne droite, l’arrêt, et les propulsions circulaires.

59,99$ +txs par cours, l’équipement complet et de sécurité est inclus.

(L’équipement complet est fournis pour ces cours, il n’y a pas de réduction si vous apportez votre équipement)

Habiletés 2, durée du cours cours 1h30, pour pagayeurs intermédiaires s’adressant à quelqu’un faisant déjà du SUP et désirant approfondir ses techniques de pagaie comme le pivot, les débordés, pagayer d’un seul côté et les positions de pieds *pré-requis à l’initiation 3.

Habiletés 3, durée du cours cours 1h30, pour pagayeurs avancés, techniques avancées de pagaie et de SUP en eau calme comme les appels, mise à carre, les appuis et le remorquage.

La combinaison des habiletés 2 & 3 vous donne les connaissances pour la passation du Brevet Avancé en eau calme de Pagaie Canada

44,99$ +txs par cours, l’équipement complet et de sécurité est inclus.

(L’équipement complet est fournis pour ces cours, il n’y a pas de réduction si vous apportez votre équipement)


Initiation à la course – SUP Racing

Apprendre, pratiquer, endurance, parcours et habiletés, les diverses techniques nécessaires en entrainement de course SUP pour toutes personnes désirant se préparer aux diverses courses ou tout simplement comme entraînement physique sur l’eau. Il est tout à fait possible de suivre cet initiation avec une planche standard.

Entraînements 1 soirs / semaine d’un durée de 1h30 encadré par un entraîneur pour les 4 semaines. Situé à St-Jean-sur-Richelieu au Parc Ronald-Beauregard.

140$ +txs pour les 4 semaines, en groupe de 6, planche non incluse

1 session possibles dans l’été:

  • les mercredis 6 juillet, 13 juillet, 10 août, 17 août 2022

*équipement en sus, vous avez la possibilité de louer une planche de course avec des frais en sus.


SUP Randonnées, se balader sur l’eau avec votre propre matériel ou avec l’une de nos planches DO SPORT! Divers endroits sont visités sur la Rivière Richelieu et dans la Baie Missisquoi tout au long de la saison, explications sur les sites à observer, comment circuler en groupe, amélioration de votre technique, …

Choix de forfait:

1 randonnée 30$ +txs sans équipement

1 randonnée 40$ +txs avec équipement complet

2 randonnées 75$ +txs avec équipement complet

5 randonnées 175$ +txs avec équipement complet


SUP Fitness, entraînement dynamique de fitness sur planche de SUP. Toutes les planches sont encrées et divers exercices tels que planche, push-up, burpees, fentes, … seront exécutés.

SUP Fit & Go, entraînement dynamique de fitness sur planche de SUP pour les pagayeurs intermédiaires et avancés. Les habiletés avancées sont jumelé à l’entraînement. Les pagayeurs sont donc en déplacement tout au long du cours où jeux et challenges sont au rendez-vous!

SUP Balance & Yoga, session d’inspiration de Pilates et Yoga sur planche de SUP.  Toutes les planches sont encrées également.

Choix de forfait (il vous est possible d’alterner entre SUP Fitness et SUP Yoga):

1 cours 30,00$ +txs

3 cours 84,00$ +txs

5 cours 125,00$ +tx

(L’équipement complet est fournis pour ces cours, il n’y a pas de réduction si vous apportez votre équipement)


Nos points de mise à l’eau:

  • TOUS LES COURS SE DONNENT ICI À MOINS D’INDICATIONS CONTRAIRE: SUP St-Jean-sur-Richelieu, retrouvez-nous au Parc Ronald-Beauregard, 93 rue Towner, Saint-Jean-sur-Richelieu, Qc, J3B 3S8
  • SUP Ile Ste-Thérèse, retrouvez-nous au Parc de Courcelles, rue Dupuis, Saint-Jean-sur-Richelieu, Qc, J2W 1Z8
  • Des activités sporadiques ont aussi lieu à Lacolle et St-Paul-de-l’Île-aux-Noix
  • SUP Brossard, retrouvez-nous au Parc Radisson, 9672 ave Radisson, Brossard, Qc, J4X 2W5
  • Parc des rapides de Valleyfield pour les cours en eau vive

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Une fois sur notre plate-forme vous pouvez consulter l’horaire et réservez votre planche!