Entraînement Privé

Entraînement Privé

Propriétaire et fondatrice de O Fitness, Annabelle Higgins est entraîneuse et préparatrice physique certifiée. Tous les niveaux de forme physique sont une motivation!

L’entraînement en privé est offert sur l’eau, dans le confort de votre domicile, à votre lieu de travail ou en gym avec l’accord de celui-ci.

L’encadrement :

  • préparation
  • évaluation posturale et des besoins
  • conseils alimentaires & nutrition sportive (nous référerons à de nutritionnistes pour une prescription ciblée)
  • création de programmes d’entraînement personnalisés en fonctionnel
  • création et suivi de programmes de course à pied personnalisés
  • suivi journalier ou hebdomadaire
  • récupération active
  • entretient, activation et récupération des muscles et des fascias par des techniques de balle et de « foam roller »
  • application de taping neuro proprioceptif
  • évaluation de la technique de course à pieds

En tant que professionnelle du sport, je suis formée pour évaluer de manière tangible la biodynamique de votre corps et je suis en mesure d’envisager le potentiel de mon client à son niveau souhaité ainsi que de contribuer à réduire son risque de blessure. Toutes personnes visant l’amélioration de leur condition physique et de leur bien-être au quotidien ont avantage à rencontrer et à élaborer un suivi auprès d’un professionnel. Avoir un suivi et une analyse personnalisée permet de vrais résultats à court, moyen mais surtout à long terme. La biomécanique (analyse de la mécanique du mouvement humain) est évalué par l’entraîneur pour comprendre et ajuster comment et pourquoi votre corps bouge de telle ou telle manière. Nous aurons une relation à long terme et vous aurez surtout une meilleure santé globale à long terme. 

Spécialités et certifications:

  • Spécialiste en Entraînement Personnel CanFitPro
  • Spécialiste en Entraînement Spinal – Postural – Mobilité – Flexibilité – Respiration & système nerveux
  • Fondamentaux de la Mobilité & Optimisation du mouvement niveau 1 pour la Préhab et la Performance avec Rehab-U
  • TRX -Suspension Training Course, TRX -Functional Training Course, TRX -Group Training Course
  • Analyste de technique de course à pied avec Spinal Mouvement
  • Prévention des blessures en course à pied de la Clinique du Coureur
  • Course niveau 1 CForC ainsi que plusieurs autres formations et séminaires sur la course à pied
  • Professionnelle certifiée niveau 2 Trigger Point Thérapie
  • BOSU complete system workout
  • Nutrition Sportive, Analyse de la composition corporelle avec Xpertise360
  • Instructor Trainer SUP Advance Flat Water et River 1 par Paddle Canada
  • Instructeur de SUP Fitness, Instructeur de Surfset Fitness
  • Thérapeute de K-Taping
  • Intervenante en TCCL et réhabilitation
  • Sauveteur National et RCR valide à la Société de Sauvetage, Sauvetage en Eau Vive valide (SEV2)

Forfaits disponibles:

  • Ouverture de compte et évaluation physique 75$ +txs
  • Création et remise de programme personnalisé 130$ +txs
  • Analyse et recommandations de techniques de course à pieds 150$ +txs, comprend 2 rencontres
  • Taping Neuro Proprioceptif 30$ +txs
  • Entraînement privé sur terre ou sur l’eau 85$/h + txs

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