Costa Rica

Costa Rica 2024

23 au 30 novembre 2024

O FITNESS & SUP QUÉBEC s’unissent pour cette retraite unique.

Les 4 premières nuits sont au Latica Lodge, l’entièreté de l’endroit nous est réservée pour un encadrement et une expérience hors du commun. Les 3 dernières nuits se situent à Tamarindo où l’ambiance, les restos et où vive de SURF et SUP sont au rendez-vous, la PURA VIDA à son état pure.

Retraite bien-être où Yoga, posture et encadrement physique seront évaluer, travailler et améliorer.

Coût: prévoyez environ 3 750$ CAN pour l’ensemble du voyage

Pour réserver votre place, un dépôt de 500$ est requis.

Horaire:

JOUR 1  :

19h Arrivé au Latica Lodge. Cocktail- présentation, soirée libre.

JOUR 2 :

            8h: Déjeuné. Explication du séjour et présentation. Atelier mala.

            12h: Diner

            13h30: Atelier postural et évaluation.

Pm à Playa Negra

            19h Souper, soirée musique, plaisir, libre.

JOUR 3 :

            7h30-8h30:  Pranayama, krya, méditation.

            8h30: Déjeuner

            10h: Salutation au soleil sous tous ses angles. 

            12h: Diner

            13h30: Marche et après-midi à la plage.

            17h: Souper chez Lola

            20h: retour à l’hôtel, soirée libre.

JOUR 4 :

            7h30-8h30:  Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.

            8h30:  Déjeuner

9h30: Remise des programmes et entrainement pour groupe A, atelier chakras. Et vice versa.

12h: Diner

13h30: Remise des programmes et entrainement pour groupe B, atelier chakras. Et vice versa.

19h: Souper, dernière soirée au Latica Lodge. Musique, danse, party!

JOUR 5 :

7h30-8h30: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.

            8h30: Déjeuner. Préparation pour le départ vers Tamarindo.

            11h: départ vers Tamarindo

            13h: Tamarindo. Lunch au foodcourt. Promenade, visite, plage.

            19h: Souper au resto

JOUR 6 :

            7h30-8h:  méditation.

            8h: Déjeuner

            10h: Beach club, plage , *SUP surf

            12h: Diner 

13h30: Atelier de mobilité Beach club, plage , *SUP surf

19h: souper au marché.

JOUR 7 :

            7h30-8h: méditation.

            8h: Déjeuner

            10h: Beach Club, SUP surf*, baignade, libre.

            12h: Diner

            13h30: Beach club, Atelier de yoga

            19h: Souper au Gragonfly Bar & Grill

            21h30: Soirée libre

JOUR 8

            Matinée libre. 

            12h: Diner

            13h: Départ pour aéroport.

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