Costa Rica 2023
2 au 9 décembre 2023
O FITNESS & SUP QUÉBEC s’unissent pour cette retraite unique.
Les 4 premières nuits sont au Latica Lodge, l’entièreté de l’endroit nous est réservé pour un encadrement et une expérience hors du commun. Les 3 dernières nuits se situent à Tamarindo où l’ambiance, les restos et où vive de SURF et SUP sont au rendez-vous, la PURA VIDA à son état pure.
Retraite bien-être où Yoga, posture et encadrement physique seront évaluer, travailler et améliorer.
Ce qui est inclus: Hébergement pour la semaine, transports, repas au Latica Lodge, encadrement complet.
Coût: encore à déterminer mais prévoyez environ 3 440$ CAN pour le voyage
Exclus: Les repas à Tamarindo (3 jours) et location de SUP ou SURF.
Horaire:
JOUR 1 (2 décembre) :
19h Arrivé au Latica Lodge. Cocktail- présentation, soirée libre.
JOUR 2 (3 décembre) :
8h: Déjeuné. Explication du séjour et présentation. Atelier mala.
12h: Diner
13h30: Atelier postural et évaluation.
19h Souper, soirée musique, plaisir, libre.
JOUR 3 (4 décembre)
7h30-8h: Pranayama, krya, méditation.
8h: Déjeuner
10h: Salutation au soleil sous tous ses angles.
12h: Diner
13h30: Marche et après-midi à la plage.
17h: Souper chez Lola
20h: retour à l’hôtel, soirée libre.
JOUR 4 (5 décembre) :
7h30-8h: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.
8h: Déjeuner
9h: Remise des programmes et entrainement pour groupe A, groupe B atelier chakras. Et vice versa.
12h: Diner
13h30-16h: Atelier défi surprise…
19h: Souper, dernière soirée au Latica Lodge. Musique, danse, party!
JOUR 5 (6 décembre)
8h: Déjeuner. Préparation pour le départ vers Tamarindo.
11h: départ vers Tamarindo
13h: Tamarindo. Lunch au foodcourt. Promenade, visite, plage.
19h: Souper au resto
JOUR 6 (7 décembre)
7h30-8h: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.
8h: Déjeuner
10h: Matinée chocolatée chez Reina’s
12h: Diner
13h30: Beach club, plage , *SUP surf
17h: souper Beach Club, couché de soleil.
JOUR 7 (8 décembre)
7h30-8h: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.
8h: Déjeuner
10h: Beach Club, Atelier de yoga. Le language des asanas.
12h: Diner au Beach Club
13h30: Beach club, SUP surf, baignade, libre.
19h: Souper au Gragonfly Bar & Grill
21h30: Soirée chansonnier au bar La Ovejna surf House.
JOUR 8 (9 décembre)
Matinée libre.
12h: Diner
13h: Départ pour aéroport.
