Costa Rica 2024
24 novembre au 1er décembre 2024
O FITNESS & SUP QUÉBEC s’unissent pour cette retraite unique.
Les 4 premières nuits sont au Latica Lodge, l’entièreté de l’endroit nous est réservée pour un encadrement et une expérience hors du commun. Les 3 dernières nuits se situent à Tamarindo où l’ambiance, les restos et où vive de SURF et SUP sont au rendez-vous, la PURA VIDA à son état pure.
Retraite bien-être où Yoga, posture et encadrement physique seront évaluer, travailler et améliorer.
Coût: prévoyez environ 3 750$ CAN pour l’ensemble du voyage
Pour réserver votre place, un dépôt de 500$ est requis.
Horaire:
JOUR 1 :
19h Arrivé au Latica Lodge. Cocktail- présentation, soirée libre.
JOUR 2 :
8h: Déjeuné. Explication du séjour et présentation. Atelier mala.
12h: Diner
13h30: Atelier postural et évaluation.
Pm à Playa Negra
19h Souper, soirée musique, plaisir, libre.
JOUR 3 :
7h30-8h30: Pranayama, krya, méditation.
8h30: Déjeuner
10h: Salutation au soleil sous tous ses angles.
12h: Diner
13h30: Marche et après-midi à la plage.
17h: Souper chez Lola
20h: retour à l’hôtel, soirée libre.
JOUR 4 :
7h30-8h30: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.
8h30: Déjeuner
9h30: Remise des programmes et entrainement pour groupe A, atelier chakras. Et vice versa.
12h: Diner
13h30: Remise des programmes et entrainement pour groupe B, atelier chakras. Et vice versa.
19h: Souper, dernière soirée au Latica Lodge. Musique, danse, party!
JOUR 5 :
7h30-8h30: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.
8h30: Déjeuner. Préparation pour le départ vers Tamarindo.
11h: départ vers Tamarindo
13h: Tamarindo. Lunch au foodcourt. Promenade, visite, plage.
19h: Souper au resto
JOUR 6 :
7h30-8h: méditation.
8h: Déjeuner
10h: Beach club, plage , *SUP surf
12h: Diner
13h30: Atelier de mobilité Beach club, plage , *SUP surf
19h: souper au marché.
JOUR 7 :
7h30-8h: méditation.
8h: Déjeuner
10h: Beach Club, SUP surf*, baignade, libre.
12h: Diner
13h30: Beach club, Atelier de yoga
19h: Souper au Gragonfly Bar & Grill
21h30: Soirée libre
JOUR 8 :
Matinée libre.
12h: Diner
13h: Départ pour aéroport.
