Semi-Privé OASIS

Les cours en semi-privé sont donnés dans notre local d’Oasis Surf à Brossard avec vue sur la vague! Nous avons un maximum de 8 participants par cours, vous avez donc un instructeur qui veille à ce que vous maximisiez votre séance en ayant une bonne rééducation de vos mouvements.

Voici la description de tous les cours offerts entièrement sur Surfset Fitness:

Balance : Programme sur Surfset, visant une amélioration de la flexibilité, le renforcement du tronc et un travail en équilibre. L’intensité est moyenne et les mouvements se font en douceur. Excellent pour améliorer sa proprioception et travailler les stabilisateurs du corps, ce cours est aussi votre récupération active de la semaine.

Blend : Entraînement par intervalles sur Surfset, qui combine l’ensemble des programmes SURFSET. L’intensité est élevée et les exercices variés. Ce cours met l’accent sur un entraînement complet du corps par un travail cardio, d’endurance musculaire et de flexibilité.

Burn : Un cours cardio sur Surfset, parfait pour brûler un maximum de calories. Le cours comprend 2 blocs cardios séparés par un bloc de renforcement du tronc. Préparez-vous à travailler et à avoir chaud!

Surfer Body : Entraînement sur Surfset en musculation, qui vise la définition des muscles par un entraînement isométrique. Le poids de votre corps et des équipements tels que des poids libres et des élastiques sont nos outils.

Pour les autres nous avons sélectionné nos outils favoris et les plus payants: TRX, BOSU, Gliders, poids libres, élastiques….

Circuit Surf : entraînement en circuit de 5 stations avec différents outils utilisés et variables à chaque semaine. Un entraînement musculaire et cardiovasculaire des plus complets!

TRX & Burn : 20 minutes de TRX et 20 minutes sur Surfset des plus intenses!! pour les amateurs d’entraînement fonctionnel qui souhaitent repousser leurs limites.

Stretch & Roll : Il est temps de récupérer et de prendre le temps d’entretenir son corps! C’est 1 heure de votre semaine bien investi pour un sentiment et un réel bienfait. Habituellement réservé au athlètes de haut niveau, la Trigger Point Therapy vous est accessible chez nous pour des outils comme le rouleau, balle, …. vous serez toujours encadré par une instructeure qualifiée.

Surfer Training OASIS: Un entraînement pour les surfers qui améliorera l’endurance musculaire et la stabilité des muscles sollicités sur l’eau. Programmer la gestuelle sportive effectué en SURF: Équilibre – Posture – Fluidité. Entraînement sur planche d’équilibre (Indo Board, planche sur un rouleau) Vous devez apporter votre planche et être à l’aise debout en position de base.